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關愛老年人健康飲水

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關愛老年人健康飲水

發布日期:2018-07-16 作者: 點擊:

研究表明老年人與飲水有著十分重要的關系。

進入老年期,整個機體的功能都在逐漸衰退,尤其是含水量,在整個生命過程中,以老年期含水量最低,一般為60%。

不愛飲水與喝湯者,其含水量在60%以下。含水量少,可以加速人體衰老的進程。

世界衛生組織的專家認為:人體內水分失衡是導致機體衰老的一個重要原因。

老年人逐漸發生皺紋日益增多、老年斑、皮膚干燥、彈性降低、視力模糊、口干、便秘等等,主要原因也是體內水分不足

加拿大的科學家阿·霍友博士不久前指出:人體水分不足,不但使皮膚和內臟加速老化,而且危害最大的是人的大腦。

長期飲水不足,則會導致大腦的老化與萎縮,直接影響對整個機體功能的指揮。人的生命活動,可以說是圍繞水進行的。

人體老化,就是水分不足和喪失的過程。造成老人缺水的原因,是老年人體內脂肪組織比率增大,約增加30%,所以的人老體胖者居多。

年青人細胞水占42%,而老人只占33%;再就是老年人排出的水分多,并且由于機體衰老,水的再吸收能力低。     

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據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。

對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水,可以預防致死性梗塞。

不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起床排尿。

半夜老年人由于腎臟收縮功能減退,夜間尿多,這就導致體內缺水,易使血液粘稠,心腦血流阻力加大,易引發心腦血管病變。

對于患有心腦血管病的老人來說,因血管內膜發生變化,血液粘滯性偏高,易形成缺血性腦中風,夜間缺水更加大了這種危險。因而,半夜飲水很重要。

起床后老年人在夜間睡眠時,因排尿、出汗、呼吸,體內相對缺水,導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。

起床后飲杯水,可使血液正常循環,有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水后跑跑步更有益處。

水分可使胃腸道保持清潔,還有助于肝臟的解毒以及腎、內分泌功能的改善,提高免疫功能,預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

同時,眼睛、呼吸器官和腎臟等,因缺水還會帶來一些麻煩(如眼睛模糊、干燥和氣管發炎、腎結石等)。

所以,老年人不能缺水。飲水量只能增加,不能減少。要想衰老的速度減慢,就應該注意多喝水。


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